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        想不通,怎么就近視了呢

        發布日期:2020-12-17 近視 戴眼鏡 保護視力

          人在江湖走,很多打擊都是溫水煮青蛙,就比如在近視之初,就很少有人能意識到自己的視力正在一點點變差,等到真正量變產生質變,才禁不住虎軀一震:怎么遠處的人、事、物都看不清了!

          實際上,雙眼的使用貫穿了我們的每時每刻,如果沒有正確、科學的用眼習慣,每天的損耗累積起來,就是能打我們個措手不及。所以,到底有哪些壞習慣,讓我們的每一天都在消耗自己的好視力?

          日常用眼過度——早些時候,家長們總是會對孩子說看電視傷眼睛,雖然如今真正守在電視面前的人相對少了,但不少人又開始盯著電腦、手機一整天,可能是工作需要,也可能是沖浪娛樂。然而,當我們持續這樣的高強度用眼習慣,用眼負擔加重,從而引發視疲勞,可能導致視力下降。

          戶外活動較少——戶外活動時減少了近距離用眼,同時充分接觸自然光照,其能刺激多巴胺的分泌,抑制近視的發生發展,因而戶外活動是有效的近視防控方式。但由于各種各樣的原因,不少人戶外活動過少,減少了接觸自然光照的時間。

          近視置之不理——起初眼睛有一點點模糊的時候,很多人會覺得問題不大,以為多加休息、按摩放松之類的就好了,更有甚者覺得瞇著看就清楚了,就沉著氣放任拖延,于是就拖延到了度數越來越深,實在沒辦法了才去配鏡。

          清楚了這幾件事情,我們就知道,要保護自己的視力,首先就要做到科學合理用眼、多做戶外活動、及時應對變化,具體來說就是:

          科學合理用眼——避免長時間用眼,給自己增加定時放松眼部的時間,進行遠眺、閉目等動作,時不時給眼睛一個自我調節的機會;

          增加戶外活動——工作也好、學習也罷,在原本的生活節奏下,讓自己多多走出去,不管是對預防或控制近視,還是對保持身心健康,都有很大益處。

          及時應對變化——若發現自己視力有了變化,不管是什么情況導致的,都應該優先到專業眼科進行檢查,只有明確視力變化的原因,才能及時控制其發展或是科學矯正。

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